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アンガーマネジメントセミナーに行ってきました!☆

【更新日】2017年09月12日

皆さん、こんにちは!

お昼は天気が良いとまだまだ暑いですね!

とはいえ・・・室内に入るとお腹が冷えてダウンしている前川です。

 

そんな中!本日はアンガーマネジメントセミナーに行って参りました!♪

 

「人はなぜ怒るのか。」

 

奥が深いですよね。

イライラなんてしない日はないし、ちょっとしたことから大きな怒りまで。

自分はどれくらい普段から苛立っているのかなど、

自己分析をしたりしてとても興味深い内容でした!

 

最近、人間の心理分析がマイブームの私。

自身でも、「どうして私は今怒っているのか。」

「あそこまで言わなくても良かったのではないか。」

など、ふと自問自答することもあります。

 

かと言え、怒ることを辞めなさい!なんて、

ほとんど不可能だし、イライラもする。

 

だけど、怒りや苛立ちがこみ上げた瞬間。

すぐさま瞬時的に発言・行動に出すことはせず、

まずは『6秒間』感情を抑える時間をおくことによって

その怒りの感情が和らぐようです。

 

私は普段、暴言を吐いたり暴力的な一面もまったくありませんが、

娘をしかったり注意したり、イライラしたりはしばしばです。

 

社内やプライベートでももちろん、子育てにも実践あるのみですね!!!

怒りの感情や、苛立つ瞬間は誰しも経験することですが、

そこをまず『6秒間』落ち着く時間を作ることでまた違った自分に

なるのではないでしょうか。

 

誰かを傷つけたり、物に当たってしまう前に

皆さんも『6秒間』チャレンジしてみて下さい。

 

また今月末に面白いセミナーに参加する予定なので、

ブログにて報告させて頂きます♪

 

 

 

 

 

 

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