アンガーマネジメントセミナーに行ってきました！☆

皆さん、こんにちは！

お昼は天気が良いとまだまだ暑いですね！

とはいえ・・・室内に入るとお腹が冷えてダウンしている前川です。

そんな中！本日はアンガーマネジメントセミナーに行って参りました！♪

「人はなぜ怒るのか。」

奥が深いですよね。

イライラなんてしない日はないし、ちょっとしたことから大きな怒りまで。

自分はどれくらい普段から苛立っているのかなど、

自己分析をしたりしてとても興味深い内容でした！

最近、人間の心理分析がマイブームの私。

自身でも、「どうして私は今怒っているのか。」

「あそこまで言わなくても良かったのではないか。」

など、ふと自問自答することもあります。

かと言え、怒ることを辞めなさい！なんて、

ほとんど不可能だし、イライラもする。

だけど、怒りや苛立ちがこみ上げた瞬間。

すぐさま瞬時的に発言・行動に出すことはせず、

まずは『６秒間』感情を抑える時間をおくことによって

その怒りの感情が和らぐようです。

私は普段、暴言を吐いたり暴力的な一面もまったくありませんが、

娘をしかったり注意したり、イライラしたりはしばしばです。

社内やプライベートでももちろん、子育てにも実践あるのみですね！！！

怒りの感情や、苛立つ瞬間は誰しも経験することですが、

そこをまず『６秒間』落ち着く時間を作ることでまた違った自分に

なるのではないでしょうか。

誰かを傷つけたり、物に当たってしまう前に

皆さんも『６秒間』チャレンジしてみて下さい。

また今月末に面白いセミナーに参加する予定なので、

ブログにて報告させて頂きます♪